Schlafcoach für Baby und Kleinkind
Sarah Lohalm
Baby und Kleinkindschlaf ist kein Geheimnis und keine Glückssache!
Auch ihr könnt liebevoll, bindungsorientiert, ganzheitlich und entsprechend der kindlichen Bedürfnisse den Schlaf eures Kindes unterstützen.
Ich kann euch dabei helfen!
Euer Weg zu entspannten
Nächten beginnt jetzt!
Was macht ein Schlafcoach?
Ihr seid bei mir richtig, wenn es euer Herzenswunsch ist,
- dass euer Kind entspannt einschlafen und glücklich aufwachen kann
- dass auch eure Nächte entspannter sind
- dass euer Kind soviel und zur richtigen Zeit Schlaf bekommt, wie es für seine gesunde Entwicklung braucht
- dass Schlafen etwas Schönes, Natürliches und Einfaches sein kann
- einen Weg zu finden, der perfekt zu Euch, Euren Werten und Erziehungsvorstellungen, als auch zum Entwicklungsstand Eures Kindes passt
- dass ihr einen liebevollen Weg findet, der Sicherheit gibt und das Urvertrauen eures Kindes stärkt
- mal wieder Paarzeit genießen zu können und die Abende wieder an neuer Lebensqualität gewinnen
Das alles ist möglich!
Als Schlafcoach helfe ich euch, das Schlafverhalten eures Kindes zu verstehen.
Gemeinsam erarbeiten wir einen individuell auf euch angepassten Handlungsplan, um eure herausfordernde Schlafsituation zu lösen,sodass auch eure Familie bald erholsame Nächte hat und ausgeruht in den Tag starten kann!
Über mich
Ich bin Sarah Lohalm.
Wohne mit meinem Mann, Stiefsohn, Kater und Labrador in unserem Haus in Salzhausen.
Ich bin Erzieherin, Leitung einer Krippe, Fachkraft für frühkindliche Entwicklungsberatung & Schlafcoach für Babys und Kleinkinder.
Ich bin Expertin auf meinem Gebiet.
Ich liebe meine Arbeit!
Meine Leidenschaft ist es Kinder und ihre Familien ein Stück auf ihrem Lebensweg zu begleiten.
Eine intensive und vertrauensvolle Zusammenarbeit, ist für mich dabei ausschlaggebend für eine gute Entwicklung der Kinder.
In meinem Leben begegnen mir täglich Familien mit herausfordernden Schlafsituationen, wodurch in mir der Wunsch aufkam mich in diesem Bereich weiterzubilden und die Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder nach Miriram Ende zu absolvieren.
Schlafberatung & Schlafcoaching
Präventive Schlafberatung
Baby- und Kleinkinderschlaf (0-4Monate)
Dieses Schlafberatungsangebot ist für werdende Eltern und Eltern von Neugeborenen.
Schon in der Schwangerschaft beschäftigen sich die meisten mit Anschaffungen fürs Baby, aber Themen wie Schlafen, Stillen oder Tragen kommen zu kurz. Wenn das Baby da ist, wird plötzlich klar, dass gerade diese Themen für das Wohlbefinden aller Familienmitglieder maßgeblich sind.
Meine Beratung umfasst ein Rundum-Wissens-Paket zum Thema Babyschlaf, Schlafhygiene, Schlafumgebung und Routinen, die den Alltag entschleunigen.
Ich gebe euch Impulse und Ideen an die Hand, die ein Wegweiser sein dürfen und die Intuition und das Selbstvertrauen nachhaltig stärken.
Inkl. Handout.
Eine präventive Schlafberatung ist empfehlenswert und sinnvoll, um häufige Schlafprobleme und ungute Schlafgewohnheiten nicht gar nicht entstehen zu lassen.
Dieser Schritt erscheint einem möglicherweise unnötig, wenn noch gar keine schwierige Schlafsituation vorhanden ist. Aber ich versichere euch, dass es mehr als lohnenswert ist, von Anfang an in ein entspanntes Schlafverhalten eurer Kinder und die Familie zu investieren!
Ein tolles Geschenk zur Geburt!
Die Beratung findet persönlich , über Telefon oder Zoom statt.
75€
Schlafberatung inkl. Schlafanalyse
6 Tage Schlafprotokoll Analyse + 60 Minuten Beratung
Schlafherrausforderungen, die auf einen nicht optimalen Schlafrhythmus hindeuten:
- nächtliche Wachphase
- der Tag fängt regelmäßig zu früh an (vor 6 Uhr)
- lange Einschlafbegleitung (länger als 15 Minuten)
- Einschlafen mit Protest und Tränen
- euer Baby wacht vor allem in der ersten Nachthälfte gefühlt stündlich weinend auf
- Der Tagschlaf ist chaotisch und unberechenbar (bei Kindern ab 6 Monaten).
Oder – möchtet ihr eine Veränderung der bisherigen Einschlafsituation einleiten und möchtet dafür das „perfekte Einschlaffenster“ finden.
Damit diese Veränderung möglichst entspannt abläuft, muss das Schlafangebot zum richtigen Zeitpunkt gemacht werden...
Nach der Buchung bekommt ihr eine E-Mail mit meiner Schlaftagebuch-Vorlage.
Nachdem ihr das Schlaftagebuch 6 Tage lang geführt hast, schickt ihr mir die Datei zur Auswertung.
In unserem ca. 1-stündigen Gespräch erkläre ich euch,welche Stellschrauben ihr drehen könnt, um eure aktuelle Herausforderung erfolgreich anzugehen und zu lösen.
Wir erstellen einen möglichen Schritt-für-Schritt-Plan, den ihr eigenständig umsetzt.
Die Beratung findet persönlich, über Telefon oder Zoom statt.
225€
Schlafcoaching
Hier erfährst du alles über mein Coaching
Das Coaching sind auf eine längerfristige Zusammenarbeit angelegt.
Es richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 36 Monaten.
Der Ablauf
Analysefragebogen
5 Tage Schlaftagebuch & Auswertung
Analysegespräch
Coachinggespräch inkl. Schritt-für Schritt-Plan
Abschlussgespräch
Analyse-Fragen
Ich stelle euch einige Fragen zu eurer Vorgeschichte, aktuellen Situation, sowie eurem Wunsch für die Zukunft.
Fragen zu Schwangerschaft, Geburt und zum Wochenbett.
Einige Schlafschwierigkeiten stammen bereits aus dieser Zeit. Wann haben die Probleme angefangen? Was habt ihr bereits unternommen? Wie sieht eure ideale Schlafsituation aus? ...und einige Fragen mehr.
Schlaftagebuch & Schlafanalyse (5 Tage)
Bevor unser Coaching startet, führt ihr 5 Tage lang ein Schlaftagebuch. Da gehören alle Uhrzeiten (Einschlafen & Aufwachen) und alle Details dazu mit rein.
Wie lange hat das Baby zum Einschlafen gebraucht? Welche Einschlafhilfe war im Einsatz? Wie ging es dir dabei? Musstest/Konntest du den Schlaf verlängern? Wie war die Laune des Babys nach dem Aufwachen? Hatte das Baby nächtliche Wachphasen? Wenn ja, wie lange und wie hast du dich dabei verhalten? Wann und was hat das Baby gegessen?
Wie hat das Baby seine Wachzeit verbracht?
Gab es an dem Tag etwas besonders: Besuch, Krabbelgruppe, Einkaufen, eine lange Autofahrt? Und noch mehr.
Ich ermittele daraus den individuellen Schlafbedarf eures Kindes und analysiere die altersgerechten Wachphasen!
Analysegespräch inkl. Hausaufgaben
Im Analysegespräch besprechen wir eure Antworten aus dem Fragenkatalog. Wir gehen auf eure Vorgeschichte ein. Fast immer entdecken wir bereits da die Wurzeln der aktuellen Schlafsituation.
Wir schauen uns gemeinsam sehr detailliert Euren Tagesablauf und die Schlafsituation an und ich werde Dir viele gezielte Fragen stellen. Am Ende dieses Gesprächs kennen wir die möglichen Ursachen für das aktuelle Schlafverhalten von eurem Schatz. Ich teile mit Dir die Ergebnisse aus der Protokollauswertung mit und gebe Dir bereits kleine Impulse zur Lösung Eurer Schlafproblematik und du bekommst ein paar erste "Hausaufgaben"
Das Ziel vom Analysegespräch ist – eure Situation, eure Probleme und Wünsche 100 % zu verstehen!
Am Ende vom Analysegespräch bekommt ihr Hausaufgaben von mir. Ab jetzt startet die Vorbereitung auf die kommende Veränderung!
Intensives Coaching Gespräch & Schritt-für Schritt-Plan
Im Coachinggespräch besprechen wir die vergangene Woche. (Was lief gut, was lief weniger gut? Fast immer merken die Eltern bereits in der Vorbereitungswoche die ersten signifikanten Verbesserungen!)
Ich erkläre euch den Schlaf eures Kindes, die individuellen Gründe für eure Schlafherausforderungen. Zusammen erstellen wir einen für euch maßgeschneiderten Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem ihr euch 100 % wohlfühlt! Bei Fragen während der Umsetzung stehe ich euch zur Seite.
Ich bereite EUCH auf die kommende Veränderung vor!
Follow-Up Gespräch
Ihr entscheides selbst, wann das Follow-Up Gespräch stattfinden soll.
Vielleicht habt ihr Rückfragen während der Umsetzung oder möchtet nach der Zielerreichung noch Kleinigkeiten nachjustieren.
Das Coaching ist zwar auf 3 Monate gesetzt, kann aber aber pausiert werden, wenn z.B, dazwischen Zahnen, Impfungen, Krankheiten, Urlaub oder eine Schlafregressionen dazwischen kommt.
Die Beratung findet persönlich, über Telefon oder Zoom statt.
Preis auf Anfrage
Upgrade "All Inklusive"
Ihr wünscht euch mehr Begleitung und möchtet mich jederzeit kontaktieren können?
Unbegrenzte Zwischengespräche
Durchgehende WhatsApp Betreuung
Das all Inklusive Upgrade eignet sich für Familien, die auf Nummer sicher gehen wollen! In diesem Paket habt ihr meine unbegrenzte Unterstützung, 7 Tage / Woche, auch an Feiertagen und Abends bis 22Uhr
Durchgehende Betreuung (Text, Voice Messages über WhatsApp, Calls)
Während des ganzen Coachings stehe ich euch zur Seite! Ihr meldet euch mit Berichten und Fragen, wann und wie es euch passt! Manchmal werden die Schritt-für-Schritt-Pläne angepasst – beschleunigt oder eben verlangsamt. Ihr müsst es nicht auf eigene Faust umsetzen, sondern habt mich an eurer Seite.
Aufpreis auf Anfrage
Kennt ihr das...
...ihr werdet nachts immer wieder wach, weil euer Baby bzw. Kleinkind unruhig schläft oder sogar weint, nicht wieder einschlafen kann.
Das kann das ganz schön an den Nerven zerren.
Als Schlafcoach bin ich für euch da und wir lösen gemeinsam eure herausfordernde Schlafsituation.
Manchmal sind es klitzekleine Veränderungen, die das Ein- und altersgerechte Durchschlafen schnell ermöglichen. Manchmal sind aber größere Veränderungen notwendig, um den Schlaf nachhaltig zu verbessern. Das finden wir zusammen raus.
Ihr seid euch noch nicht sicher, ob ihr ein Schlafcoaching braucht oder eine Schlafberatung ausreicht?
Gerne biete ich euch die Möglichkeit, mich in einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch kennen zulernen und wir können zusammen raus finden, welches Angebot das richtige für euch ist!
Feedback
Liebe Sarah!
Ohne übertreiben zu wollen kann man sagen: Du hast unser Leben verändert - zum Positiven! Denn ohne Dich könnten wir immer noch nicht schlafen und damit meine ich unsere ganze Familie. Durch dein Schlafcoaching haben wir das erste mal seit vier Jahren durchschlafen können.
Schon nach unserem ersten Termin habe ich mich geärgert, dass ich nicht schon viel früher einen Schlafcoach gebucht habe. Denn ohne Deine Hilfe wären unsere Nächte immer noch eine Katastrophe. Wir haben in so kurzer Zeit so viel gelernt und umsetzen können. In unseren Gesprächen ist mir so oft ein Licht aufgegangen. Ich dachte vorher ich kenne unsere Schlafsituation und die Bedürfnisse der Kinder, aber erst deine fachliche Kompetenz hat uns auf den richtigen Weg gebracht und unsere Nächte verbessert. Deine freundliche und motivierende Art hat mich aus so mancher Verzweiflung und endlos erscheinenden Ängsten geholt. Unser neues Mantra lautet: liebevoll und konsequent sein. Die Anleitungen und Erklärungen die Du uns an die Hand gibst sind für uns verständlich, gut umsetzbar und führen nach und nach zu ruhigeren und erholsameren Nächten.
Liebe Grüße, J.
Meine Werte
Mein Coaching und meine Beratung ist mehr als ein Job. Darum ist mir wichtig, dass jede Familie und jede Schlafherausforderung auch zu mir und meinen Werten passt. Denn nur so können wir zusammen das beste Ergebnisse erzielen.
Meine Motivation
Meine Arbeit mit den Kindern und Familien ist meine Leidenschaft und bereitet mir unglaublich viel Freude!
Meine Vision
Ich möchte so vielen Familien wir möglich zu erholsamen Nächten verhelfen!